8 manieren om te ontspannen tijdens social distancing

Het coronavirus en social distancing

Het coronavirus verspreidt zich doordat virusdeeltjes via hoesten en niezen in de lucht komen. Je kan verspreiding ervan dus helpen voorkomen door afstand te bewaren en binnen te blijven. Dit heet social distancing. Deze maatregel houdt onder andere in dat scholen en kinderdagverblijven gesloten zijn. Ook werken veel mensen thuis. Goed ontspannen kan tijdens social distancing best een uitdaging zijn. Deze tips helpen je hierbij.

1. Blijf in beweging

Nu je zoveel mogelijk binnen bent, is het misschien lastig om in beweging te blijven. Toch zorgt beweging juist voor meer energie en helpt het stress te verminderen. Zoek dus naar manieren waarop je dit kan blijven doen. Ga bijvoorbeeld iedere dag een flink stuk wandelen, zoek online naar workouts die bij jou passen of doe samen met je kindje oefeningen die je binnen kan doen.

2. Ga de natuur in

Af en toe een frisse neus halen is belangrijker dan ooit. Heb je geen balkon of tuin waar je dit kan doen? Zoek dan een rustig stukje natuur op, bijvoorbeeld een park of bos. Let er wel op dat je minimaal 1,5 meter afstand kan houden tot andere mensen. Zo help je mee om verspreiding van het coronavirus te beperken.

3. Lees eindelijk dat ene boek uit

Nu je minder de deur uit kan, heb je meer tijd voor dingen waar je eerder niet aan toe kwam. Wat dacht je van dat boek dat al een hele tijd op je nachtkastje ligt? Of die serie die een vriendin tipte, maar waar je telkens geen tijd voor had? Nu is de perfecte tijd om er eens aan te beginnen.

4. Trek de badkamerdeur achter je dicht

Komen de muren op je af en ben je toe aan een moment voor jezelf? Vraag dan of je partner even op de kinderen wil letten en sluit jezelf op in de badkamer. Geniet van een warm bad of stap lekker lang onder de douche. Neem de tijd om je nagels te lakken, een maskertje op te doen of een tijdschrift te lezen. Zo kan je jezelf opladen, om daarna weer met frisse moed thuis aan het werk te gaan of je kind les te geven.

5. Videobel met familie en vrienden

Helaas is een spelletjesavond met vrienden of een etentje met je ouders voorlopig niet mogelijk. Gelukkig leven we in een tijd waarin je ze dankzij videobellen toch kan zien. Dat betekent dat oude tijden herleven en je weer uren met je vriendinnen aan de telefoon kan hangen. Of wat dacht je van samen een spelletje spelen via beeldbellen?

6. Gooi online je winkelmandje vol

Social distancing tijdens de corona-uitbraak betekent ook dat een middagje winkelen er voorlopig niet in zit. Toch kan het soms best lekker zijn om je te vergapen aan de nieuwste kleding en de leukste items voor de babykamer. Gelukkig kan je dat ook online doen. En het mooie aan virtueel winkelen? Het hoeft je niets te kosten, zolang je je winkelmandje na je shopsessie maar netjes wegklikt. Lukt dat je niet? Dan kan je je in ieder geval verheugen op een fijn pakketje aan de deur.

7. Sta wat eerder op dan je kleine

De hele dag binnen zitten met je partner en kind kan best intensief zijn. Merk je dat het je soms teveel wordt? Sta dan eens voor dag en dauw op, zodat je het huis even voor jezelf hebt. Dit geeft je de tijd om rustig de dag te beginnen. Ben je niet zo’n vroege vogel? Probeer dan ’s avonds tijd voor jezelf te nemen, zodat je goed tot rust kan komen.

8. Houd een date-night met je partner

Juist nu jij en je partner veel bij elkaar zijn, kunnen er irritaties ontstaan. Misschien over de verdeling van taken, de opvoeding van jullie kind of jullie dagindeling. Probeer elkaar ruimte te geven en duidelijk te communiceren. Wees extra lief voor elkaar, bijvoorbeeld tijdens een avondje met zijn tweeën. Haal wat lekkers in huis, kijk jullie favoriete film, maak samen een legpuzzel of haal een bordspel tevoorschijn. Zo kunnen jullie elkaar de aandacht geven die jullie relatie verdient.